您知道春季护肤都要注意些什么吗？

1、补水防避晒

春季补水，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更重要的在于促使表皮细胞和皮组织结构的健全，增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气干燥，很容易带走肌肤中的水分，所以工作不能停。可以选择一些纯植物性补水喷雾、补水面膜等给面部补水，也可以选择水光注射等方式进行补水，另外也要多喝水，每天补充约两升左右为宜。阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大原因。很多人都以为在夏季才会做防避晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强。因此，春季出门不要忘记带遮阳伞、擦防避晒霜，防避晒霜应选防避晒系数小一些的、刺激性低的产品，避免日晒对皮肤的伤害。

2、合理护肤

合理护肤包括的内容很多，比如清洁皮肤应选择温水洗脸，温和的洗面奶，避免刺激肌肤，产生不良反应；不用油脂厚的护肤品，春季皮肤血管和毛孔扩张，皮脂分泌旺盛，油脂多的护肤品容易堵塞毛孔，应选用含油脂量低的霜剂或乳液，既不影响皮肤的正常呼吸，又能为皮肤提供营养；不过度使用去角质产品，易过敏的季节不能过度去角质，磨砂产品、深层清洁产品、去角质产品都要适可而止，每周使用一次就已足够，使用过勤会给皮肤带来伤害；选择化妆品时要慎重，尽量避免使用添加以及化学成分的化妆品，以免对肌肤造成刺激，而导致肌肤过敏。如果是问题皮肤，尽可能听取皮肤科医生的建议，少用化妆品，或选用有针对性的药妆品为宜。

3、健康饮食

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养，尽量多摄取新鲜水果和蔬菜，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，还有西红柿、西兰花、胡萝卜、菌类、橙子、大蒜、红米、黄豆等食物。这些食物中，有的富含人体和皮肤需要的各种维生素；有的含有扛氧化剂，能减缓女人体内的自由基，从而保持状态；有的能淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀；有的能帮助肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，对便了秘和青春痘有很好的预避防和疗治作用。当然还有一些美容食谱，比如对面部色斑、面色萎黄、暗沉有用效的黑木耳红枣瘦肉汤，益心气、美容的桂圆炖蛋，除皱纹、去色沉、祛青紫瘀斑的猪皮蹄筋大枣汤等，也可以适当尝试。如果条件允许，每天喝一点红酒延缓皮肤老化，也是很好的选择。

4、适当运动

运动的好处很多，尤其是在春暖花开、气候适宜的春季。运动能激发人体细胞的活力，改良神经调节系统的功能，增强了心肺功能，改良机能，提高机体的能力。运动还能健康美，改良和推进人的心理健康，除消烦恼忧虑，保持积极平和的心态。皮肤作为人体很是大的器官，也是外露的器官，其颜色、质地很是能反映人的心身健康，我们常说的面黄肌瘦、红光满面等，都是人体内在机能的反映。因此，适当的运动对颜值美容都有很好的推进作用。女性朋友可以尝试登山、户外慢跑、散步等，室内乒乓球、羽毛球、瑜伽等等，也都是很好的锻炼方式。

5、规律生活

我们常说的规律生活主要包括作息规律和饮食规律。到了春季你是否有一个良好的睡眠呢？昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长不能良好分泌，容易陷入肌肤老化的恶性循环。生长对于肌肤的代谢新陈来说非常重要，能够保障皮肤持续细嫩。但这些只有在人体处于深度睡眠时才会分泌，因此缺觉的人很容易有肌肤老化的危险。要保障睡眠时间，生活起居有规律，不熬夜，晚上不喝咖啡、茶等让人兴奋的饮料都很重要。饮食规律对颜值美容同样很重要。人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响，对于护肤来说，不仅要外在护理，更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本。只要调整好肠内环境，不但身体不会变胖，皮肤也能保持玉润珠圆的状态。反之，如果不重视肠道环境的调整，不管用多好的化妆品吃多少好的，也都徒劳无益。

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